🥩 Mäso s brusnicami
Vitamín C obsiahnutý v červených bobuliach pomáha telu lepšie absorbovať cenné železo z mäsa.

🫕 Kaša s čučoriedkami
Ovsené vločky v kombinácii s bobuľovitým ovocím obsahujúcim vitamín C účinne zabraňujú oxidácii „zlého“ cholesterolu, ktorý prispieva k vzniku aterosklerózy, ktorá poškodzuje cievy.

🍎 Jablko s tmavým hroznom
V tejto kombinácii sa ich prínos pre zdravie kardiovaskulárneho systému stáva významnejším. Jablká obsahujú obzvlášť veľké množstvo rastlinnej látky kvercetínu a tmavé hrozno obsahuje veľa katechínu.

🍅 Paradajka s avokádom
V tejto kombinácii zdravé tuky v avokáde prispievajú k lepšiemu vstrebávaniu protirakovinovej látky lykopén obsiahnutej v paradajkách.